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똑소리나게 이해해보는 스포츠관리에 대한 정보

배에 스포츠관리를 할 경우 혈액순환이 잘 되고 장기의 기능을 도울 수 있다고 합니다. 이 밖에도 호흡기계와 혈액 순환 기관, 소화 기능에도 도움이 되는 방법입니다. 운동이나 신체 활동을 하면 근육에 피로물질인 젖산이 쌓이는데요, 스포츠관리로 근육에 자극을 주면 젖산이 더 빠르게 분해됩니다. 게다가 림프 순환이 활발해져 몸 속 노폐물을 내보내는 데에도 도움을 줍니다. 몸과 마음의 긴장을 풀어주고 불안감을 조절하기 위해 스포츠관리가 시행됩니다. 스포츠선수에게 할 때에는 각 선수의 특징을 잘 파악하여 개별적으로 하는 게 좋습니다.

스포츠관리는 근육이 딱딱해져 혈액순환이 잘 안 되는 것을 개선하고자 할 때 효과가 있습니다. 혈액순환이 안 되어 등이나 어깨 목, 허리 등이 아플 때 실시하면 한결 몸이 편안해지죠. 또한 꼭 운동선수가 아니라도 받으면 피로가 해소되는 경험을 할 수 있습니다. 오랫동안 동일한 자세로 일하거나 무리해서 운동을 했을 때 마사지를 하면 좋다고 하니 이 점을 참고해 주세요.

잊지 말아야 할 관리 전후 주의사항에 대한 집중탐구!

감정적으로 편안하고 근육이 이완된 상태에서 관리를 받아야 효과가 높아져요. 따라서 조용한 음악을 틀어 두거나 족욕에 사용될 따뜻한 물을 마련하는 등의 준비가 필요합니다. 관리는 가능하면 식사 후 1시간 이내에 받지 않는 것이 좋아요. 식사를 한 상태에서 엎드리는 등 자세를 취할 경우 소화가 되는 데 어려울 수 있기 때문입니다. 오일을 발라 관리를 하기 전에 우선 알레르기 반응이 없는지 확인할 필요가 있습니다. 비교적 안전한 오일이라고 알려졌어도 사람에 따라서 자극이 있을 수가 있거든요.

오일을 사용해서 관리를 받은 후 곧바로 샤워를 하는 것은 좋지 않습니다. 오일이 조금씩 몸에 흡수될 수 있도록 그대로 두는 게 바람직하고, 너무 끈적거려 신경이 쓰인다면 물로 가볍게 씻어 내세요. 아로마 오일을 이용한 마사지를 하기에 앞서 오일을 적당한 농도로 희석해야 합니다. 너무 농도가 높은 오일은 오히려 피부에 자극을 주어 역효과가 나타날 수 있다고 하니 이 점을 참고해 주세요.

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